iHerb精力剤おすすめ5選｜マカ・亜鉛・アルギニンなど男性向けサプリを比較

iHerb（アイハーブ）で「精力剤」と呼ばれる男性向けサプリを探している方へ。

マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン・トンカットアリなど、男性向けとして販売される成分は数多くありますが、性欲・ED・テストステロン・男性不妊・日々の栄養補給は、それぞれ別の話です。

この記事で紹介する5商品は、EDを治療する医薬品ではなく、サプリメント（栄養補助食品）です。

私は13年間、医療現場で勤務した元ナースです。

現在は看護師として医療行為を行っておらず、この記事でも商品ラベル・メーカー公式・公的機関・研究情報をもとに整理しています。

看護師としての経歴や筆者自身の使用経験は、紹介商品の効果や安全性を医学的に証明するものではありません。

この記事では、iHerbで取り扱われている5商品を、主成分・メーカー使用方法・研究状況・注意点・本人使用状況から比較します。

成分量が多い商品ほど、男性機能への効果が高いという意味ではありません。

勃起の悩みが続く場合や、突然症状が現れた場合は、サプリメントだけで様子を見ず、医療機関への相談も検討してください。

iHerb精力剤おすすめ5商品の比較表

まずは5商品の違いを一覧で確認しましょう。

商品	主な成分	メーカー使用方法	本人使用	購入前に確認したい点
Source Naturals L-Arginine L-Citrulline Complex	L-アルギニン750mg＋L-シトルリン250mg／1錠	1錠を1日4回	購入経験あり	血圧・服薬、錠剤サイズ
Nature's Way Maca Root 525mg	マカ根525mg／1粒	1粒を1日3回	購入経験あり	研究製品との違い、服薬
NOW Foods TestoJack 200	トンカットアリなど6種の植物成分	2粒を1日1〜3回、食事とともに	未使用	複数ハーブ、長期安全性
Doctor's Best L-Carnitine Fumarate with Biosint Carnitines	L-カルニチン500mg／1粒	成人1日1粒	使用経験あり	855mg表記との違い、服薬
Carlson Zinc 15mg	亜鉛15mg／1粒	1日1粒、食事とともに	未使用	他の亜鉛との重複

※成分量・使用方法は確認できたメーカー・iHerb表示に基づきます。購入時は実際に選択する商品の最新ラベルを優先してください。

選び分けの目安

• アルギニンとシトルリンをまとめて確認したい：Source Naturals
• マカ単体の商品を探している：Nature's Way
• 複数の男性向け植物成分を比較したい：NOW Foods
• L-カルニチンを単独で補いたい：Doctor's Best
• 亜鉛を15mgから検討したい：Carlson

これは成分構成による比較です。

5商品を「精力への効果の強さ」で順位付けしたものではありません。

精力剤・男性向けサプリ・ED治療薬の違い

サプリメントは栄養補助食品

この記事で紹介する商品は、食品に分類されるサプリメントです。

食事で不足する栄養素を補ったり、植物由来成分を摂取したりする目的で使用されます。

一方で、「精力剤」という検索語には、性欲、勃起機能、疲労感、男性ホルモンなど異なる悩みが混在しています。

これらを一つの効果として扱うことはできません。

今回の5商品に即効性やED治療効果は確認されていない

今回紹介する5商品について、服用後数時間でEDを改善するという確立した根拠はありません。

研究で4週間や12週間などの期間が使われていても、「その期間飲めば必ず実感できる」という意味ではありません。

EDの治療では、シルデナフィルやタダラフィルなどのPDE5阻害薬が治療選択肢になります。

サプリメントはこれらの医薬品と同じものではありません。

男性向けサプリをED治療薬の代わりとして使用しないでください。

勃起の悩みが続く場合の相談先

勃起の問題が繰り返す場合や続いている場合は、泌尿器科などへの相談を検討してください。

特に、

• 突然症状が始まった
• 糖尿病・高血圧・脂質異常症・心血管疾患がある
• 新しい薬を使用し始めてから症状が出た
• 性欲低下や強い疲労感など、ほかの症状も続いている

といった場合は、サプリメントだけで自己判断しないことが大切です。

EDは血管や代謝に関わる病気と関連する場合もあります。

iHerb精力剤を選ぶ5つのポイント

• 目的に合う成分で選ぶ
• 1粒ではなく1日摂取量を見る
• 高含有量だけで選ばない
• レビューは効果ではなく使用感を確認する
• 服用薬と持病を確認する

目的に合う成分で選ぶ

「男性向け」と書かれている商品でも、成分の特徴は大きく異なります。

例えば、マカには性欲に関する小規模研究がありますが、テストステロンを増やすことが確認されたわけではありません。

L-カルニチンには男性不妊を対象とした研究がありますが、それを一般男性のEDや性欲改善に置き換えることはできません。

亜鉛も、不足を補うことと、十分に摂取できている人が追加で摂ることは別です。

目的を「性欲」「栄養補給」「運動時の補給」「男性不妊研究」「ED」に分けて考えることが重要です。

1粒ではなく1日摂取量を見る

サプリメントの数字は、1粒分とは限りません。

Source Naturalsの場合、1錠にL-アルギニン750mgとL-シトルリン250mgが含まれ、メーカー表示では1錠を1日4回使用します。

そのため、メーカー表示どおりなら1日あたりL-アルギニン3,000mg、L-シトルリン1,000mgです。

NOW Foods TestoJack 200は2粒が1回量で、1日1〜3回という幅があります。

商品名の数字だけではなく、「1回量」「1粒量」「1日量」を分けて確認してください。

高含有量だけで選ばない

海外サプリには、日本で一般的に見かける商品より高用量の製品があります。

しかし、高用量だから高い効果が期待できるとは限りません。

特に亜鉛は、食品やマルチビタミンなどからも摂取します。

単体サプリだけでなく、1日の総摂取量で考える必要があります。

亜鉛について詳しく比較したい方は、iHerbの亜鉛サプリ比較も参考にしてください。

レビューは効果ではなく使用感を確認する

iHerbのレビューは、粒の大きさ・匂い・飲み込みやすさなどを確認する参考になります。

一方で、「性欲が上がった」「勃起力が上がった」「テストステロンが上がった」といった個人の体感を、商品の医学的効果を証明する情報として扱うことはできません。

この記事でも、レビューは効果判定の根拠には使用しません。

筆者自身が使用した商品についても、形状や飲みやすさなど、実際に確認できた範囲だけを記載します。

服用薬と持病を確認する

サプリメントでも、薬や持病との関係に注意が必要な成分があります。

降圧薬、抗凝固薬、甲状腺関連の薬、抗菌薬などを使用している場合は、商品ごとの注意事項を確認してください。

複数のサプリメントを併用している場合は、亜鉛やビタミン類の重複にも注意します。

マルチビタミンとの重複が気になる方は、iHerbマルチビタミンおすすめ比較も確認してください。

iHerb精力剤おすすめ5選

5商品を、現在確認できる商品表示と研究情報に合わせて紹介します。

商品順は既存記事から変更していません。

固定円価格は掲載しません。

価格・割引・在庫は変動するため、購入時にiHerbの商品ページを確認してください。

① Source Naturals｜L-アルギニン L-シトルリン コンプレックス

Source NaturalsのL-Arginine L-Citrulline Complexは、アルギニンとシトルリンを組み合わせた錠剤タイプです。

「1,000mg」という表示はアルギニン単体の量ではありません。

1錠あたり、L-アルギニン750mgとL-シトルリン250mgの合計です。

商品情報

項目	内容
ブランド	Source Naturals
商品名	L-Arginine L-Citrulline Complex
内容量	240錠
L-アルギニン	750mg／1錠
L-シトルリン	250mg／1錠
ビタミンB6	2.5mg／1錠
葉酸	140µg DFE／1錠
メーカー使用方法	1錠を1日4回
メーカー表示どおりの1日量	アルギニン3,000mg＋シトルリン1,000mg
本人使用	購入経験あり

筆者の確認状況

実際に購入し、錠剤のサイズと飲みやすさを確認しています。

錠剤は大きめに感じたため、私は多めの水と一緒に飲むほうが飲みやすいと感じました。

これは使用感についての個人的な感想であり、効果や安全性を示すものではありません。

研究との関係

アルギニンについてはEDを対象とした複数の研究があります。

2019年のメタ解析では10試験・合計540人が対象となり、研究では1日1,500〜5,000mg程度が扱われています（参考文献9）。

シトルリンでは、軽度EDの男性24人を対象に1日1,500mgを1か月使用した小規模試験があります（参考文献10）。

今回の商品はメーカー表示どおり使用するとシトルリン1日1,000mgであり、この研究と同じ用量ではありません。

研究があることは、この商品がEDを治療することを意味しません。

安全性

Source Naturalsのメーカー公式では、心疾患、低血圧、腎機能・肝機能に問題がある場合に加え、ニトログリセリンなどの硝酸薬やED治療薬などを使用している場合は、使用前に医師へ相談するよう案内しています。

降圧薬など血圧に影響する薬を使用している場合も、自己判断で追加しないでください。

ヘルペスの既往がある場合も、事前に使用可否を医療専門家へ確認してください。

メーカーの1日4錠という表示を「医学的に安全な最大量」と解釈しないでください。

② Nature's Way｜マカ根 525mg

Nature's WayのMaca Rootは、マカ根を1粒525mg配合した単一成分タイプです。

複数の男性向けハーブをまとめた製品ではなく、マカを単独で比較したい場合の候補になります。

商品情報

項目	内容
ブランド	Nature's Way
商品名	Maca Root
内容量	100植物性カプセル
マカ根	525mg／1粒
メーカー使用方法	成人1粒を1日3回
メーカー表示どおりの1日量	1,575mg
主なその他原材料	植物性カプセル、シリカ
本人使用	購入経験あり

筆者の確認状況

実際に購入し、カプセルの匂いと飲みやすさを確認しました。

ボトルを開けたときに、植物由来の独特な匂いを感じました。

カプセル自体の飲みやすさについては、筆者個人の使用感です。

研究との関係

健康な成人男性を対象とした研究では、マカ1.5gまたは3gを12週間使用し、性欲に関する主観的な評価の変化が報告されています。

一方、その研究ではテストステロン濃度に有意な差は確認されていません（参考文献11）。

軽度ED男性50人を対象とした別の小規模研究では、マカ抽出物2,400mg／日を12週間使用しています（参考文献12）。

ただし、研究で使われた抽出物とNature's Wayの商品が同一とは確認できません。

「マカを飲めばテストステロンが上がる」と説明できる根拠ではありません。

妊娠・授乳中、服薬中、持病がある方はメーカー表示を確認し、必要に応じて医療専門家へ相談してください。

③ NOW Foods｜TestoJack 200

NOW Foods TestoJack 200は、トンカットアリだけでなく、マカ・イカリソウ・トリビュラス・ニンジン類を組み合わせた複合タイプです。

現行表示では、2カプセルあたり6種類の植物成分が含まれています。

商品情報

項目	内容
ブランド	NOW Foods
商品名	TestoJack 200
内容量	60植物性カプセル
トンカットアリ EuryGold™	200mg／2粒
有機マカ根濃縮物 6:1	500mg／2粒
イカリソウ抽出物	300mg／2粒
トリビュラス抽出物	250mg／2粒
アメリカニンジン抽出物	75mg／2粒
アジアニンジン	75mg／2粒
メーカー使用方法	2粒を1日1〜3回、食事とともに
本人使用	未使用

イカリソウ抽出物にはイカリイン3％以上という表示があります。

これはトンカットアリの標準化率ではありません。

EuryGold™について、今回確認した公式表示から有効指標成分の標準化含有率までは確認できていません。

研究との関係

トンカットアリでは、特定の抽出物を使った研究やレビューがあります。

2013年の研究では、ストレスが中程度の成人63人にPhysta® 200mg／日を4週間使用しています（参考文献14）。

しかし、この研究で使われたPhysta®と、TestoJackのEuryGold™は同じものではありません。

また、男性だけを対象とした研究ではなく、女性も含まれています。

したがって、この研究からTestoJackが一般男性のテストステロンを確実に上げるとは判断できません。

商品名の「Testo」や「200」だけを根拠に、テストステロン増加効果を判断しないでください。

複数の植物成分を含むため、服薬中や持病がある方は特に注意が必要です。

長期使用についても、安全性が十分に確立しているとは言い切れません。

筆者はこの商品を使用していないため、使用感は記載しません。

④ Doctor's Best｜L-Carnitine Fumarate with Biosint Carnitines

Doctor's Bestの商品では、「855mg」と「L-カルニチン500mg」を混同しないことが重要です。

製品名にある855mgはL-カルニチンフマル酸塩としての量で、成分表示上のL-カルニチンは1カプセル500mgです。

商品情報

項目	内容
ブランド	Doctor's Best
商品名	L-Carnitine Fumarate with Biosint Carnitines
内容量	60植物性カプセル
原料量	L-カルニチンフマル酸塩855mg
L-カルニチン	500mg／1粒
メーカー使用方法	成人1日1粒。増量は医療専門家の指示による
その他の原材料	ヒプロメロース、ステアリン酸Mg、二酸化ケイ素
本人使用	使用経験あり

筆者の確認状況

実際に使用し、カプセルサイズと飲みやすさを確認しました。

筆者には標準的なカプセルサイズに感じました。

これは形状についての個人的な感想です。

研究との関係

L-カルニチンには男性不妊を対象とした研究があります。

例として、L-カルニチン2gとアセチルL-カルニチン1gを1日量として6か月使用した研究があります（参考文献15）。

一方、今回の商品はメーカー表示ではL-カルニチン500mg／日です。

研究とは成分の組み合わせも用量も異なります。

また、精子運動率などの検査値と、性欲・ED・妊娠率・出生率は同じ評価項目ではありません。

男性不妊研究を、一般男性の「精力アップ」やED改善の根拠として使うことはできません。

抗凝固薬を使用している方や、甲状腺に関する問題がある方などは、使用前に医療専門家へ確認してください。

STEP2確認時点ではメーカー直販ページがSold out表示でした。

これはメーカー直販サイトの在庫状況であり、iHerbで販売終了したことを意味しません。

日本向けiHerbでのリアルタイム購入可否は未確認のため、購入時に商品ページで確認してください。

⑤ Carlson｜Zinc 15mg

Carlson Zincは、1錠に亜鉛15mgを含む単体ミネラルサプリです。

亜鉛の形態はグルコン酸亜鉛です。

商品情報

項目	内容
ブランド	Carlson
商品名	Zinc 15mg
内容量	100錠
亜鉛	15mg／1粒
亜鉛の形態	グルコン酸亜鉛
カルシウム	26mg／1粒
メーカー使用方法	成人1日1錠、食事とともに
本人使用	未使用

亜鉛は体に必要な必須ミネラルで、不足を防ぐことは重要です。

一方で、亜鉛が十分に足りている人が追加で摂取すれば、テストステロンや性機能がさらに高まるという意味ではありません。

筆者はこの商品を使用していません。

商品ページと成分表示をもとに紹介しています。

ほかの亜鉛サプリやマルチビタミンを使用している場合は、合計量を確認してください。

亜鉛は一部の抗菌薬やペニシラミンなどと相互作用する場合があります。

服薬中は医師・薬剤師の指示を優先してください。

STEP2確認時点ではCarlsonメーカー直販ページがOut of stock表示でした。

これもメーカー直販サイトの在庫状況であり、iHerbで販売終了したことを意味しません。

日本向けiHerbでのリアルタイム購入可否は未確認のため、購入時に商品ページで確認してください。

5商品の主成分と研究状況

ここでは、商品そのものの効果と、原料について行われた研究を混同しないように整理します。

アルギニン・シトルリン

アルギニンやシトルリンは、軽度EDなどを対象に研究されています。

2019年のメタ解析では10試験・計540人を対象としています（参考文献9）。

シトルリンについては、軽度EDの男性24人を対象に1日1,500mgを1か月使用した小規模試験があります（参考文献10）。

ただし、研究ごとに対象者・用量・期間が異なります。

Source Naturalsの商品そのものを使ったED治療試験ではありません。

研究で一定の変化が報告されていても、「この商品を飲めば勃起力が上がる」とは断定できません。

マカ

マカでは、性欲・軽度ED・精液所見などを対象とした小規模研究があります。

健康な成人男性を対象とした研究では、性欲に関する主観的評価の変化がみられても、テストステロン濃度の有意な増加は確認されていません（参考文献11）。

軽度EDに関する研究もありますが、使用された抽出物は今回の商品と同一ではありません（参考文献12）。

マカを「テストステロンを上げる成分」と断定するのは避けるべきです。

高麗人参・アメリカニンジン

TestoJack 200には、アジアニンジンとアメリカニンジンも含まれています。

ただし、個々のニンジン類に関する研究を、そのままTestoJack完成製品の効果として扱うことはできません。

この記事では、これらを「複数の植物成分の一部」として位置づけます。

トンカットアリ

トンカットアリでは、ホルモンやストレスに関する研究があります。

2013年の研究では、ストレスが中程度の成人63人に特定の抽出物Physta® 200mg／日を4週間使用しています（参考文献14）。

ただし、TestoJackに配合されているEuryGold™とPhysta®を同じものとして扱うことはできません。

また、EFSAが2021年に評価した特定のトンカットアリ根抽出物では、安全性を確立できないと判断されています（参考文献8）。

このEFSA評価対象とEuryGold™が同一とは確認できないため、TestoJackそのものに同じ結論を直接当てはめることもできません。

つまり、「安全」とも「危険」とも単純化せず、長期安全性には不確実性があると考えるのが適切です。

亜鉛

亜鉛不足は健康や生殖機能に影響する可能性があります。

しかし、不足している人への補充と、すでに十分な人への追加摂取は区別する必要があります。

Carlsonの15mg製品についても、テストステロン増加や性機能改善を保証する商品として紹介しません。

L-カルニチン

L-カルニチンでは、主に男性不妊を対象とした研究があります。

L-カルニチン2g＋アセチルL-カルニチン1g／日を6か月使用した研究がありますが、今回の商品はL-カルニチン500mg／日の設計です（参考文献15）。

研究の一部では精子運動率などが評価されていますが、研究用量は今回の商品ラベル量と異なります。

また、精液所見の変化を、一般男性の性欲やED改善へ拡大することはできません。

海外サプリの注意点

亜鉛50mgなど高用量商品

米国NIHでは、成人男性の亜鉛推奨量は11mg／日、19歳以上の耐容上限量は40mg／日です（参考文献1）。

日本の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、成人男性の推奨量は年齢により9.0〜9.5mg／日、耐容上限量は40〜45mg／日です（参考文献2）。

したがって、亜鉛50mgのサプリメントを毎日使用すると、食事由来の亜鉛を含めて上限量を超えやすくなります。

長期間の過剰摂取は、吐き気・胃腸症状・銅吸収への影響・銅欠乏などにつながる可能性があります。

ただし、耐容上限量を超えた瞬間に健康被害が起こるという意味ではありません。

医師が治療目的で管理する使用とも区別してください。

医薬品との併用

商品によって注意すべき薬が異なります。

Source Naturalsではニトログリセリンなどの硝酸薬やED治療薬、血圧に影響する薬など、Doctor's Bestでは抗凝固薬や甲状腺に関する問題、Carlsonでは一部の抗菌薬やペニシラミンなどに注意が必要です。

TestoJack 200は複数の植物成分を含むため、服薬中の人が自己判断で追加することは避けましょう。

複数商品の重複

「男性向けサプリ」を複数組み合わせると、亜鉛・ビタミン・植物成分などが重複する場合があります。

種類を増やすほど効果が高くなるわけではありません。

現在使用しているサプリメントも含めて成分表を確認してください。

体調不良時の対応

使用後に胃腸症状や体調変化が現れた場合は、いったん使用を中止してください。

症状が強い場合や続く場合は、医療機関へ相談してください。

「天然成分だから安全」と判断することも避けましょう。

個人輸入商品を選ぶ際の注意

海外サプリは、日本国内の商品と成分量や表示方法が異なる場合があります。

購入時は、販売元・商品名・容量・ラベルを確認してください。

個人輸入について詳しく確認したい方は、iHerbの安全性・個人輸入ガイドも参考にしてください。

iHerbで購入する前に価格・送料を確認しよう

iHerbの商品価格や在庫は、為替・割引・配送先などで変わります。

そのため、この記事では固定円価格や固定の「1日あたり○円」は掲載しません。

1日あたりの目安を自分で計算する場合は、

商品価格 ÷ 内容粒数 × メーカー表示の1日使用粒数

で確認できます。

TestoJackのように1日の使用量に幅がある商品では、使用粒数によって費用も変わります。

初めて注文する方は、iHerbの買い方ガイドを確認してください。

送料や送料無料条件については、iHerbの送料・送料無料ガイドでまとめています。

期間限定キャンペーンや紹介コードについては、購入時にiHerbの表示条件を確認してください。

iHerb精力剤のよくある質問

飲んですぐ変化はありますか？

今回紹介する5商品について、飲んで数時間以内にEDや性機能が改善するという確立した根拠はありません。

研究で数週間から数か月使用されている場合でも、その期間で効果が出ることを保証するものではありません。

ED治療薬の代わりになりますか？

なりません。

今回紹介しているのはサプリメントです。

EDではPDE5阻害薬などの治療選択肢がありますが、適切な治療は症状・持病・使用している薬などによって異なります。

悩みが続く場合は泌尿器科などへ相談してください。

亜鉛50mgを毎日飲んでもよいですか？

健康な成人が自己判断で亜鉛50mgを長期間使用することは避けるほうがよいでしょう。

米国の成人ULは40mg／日、日本では成人男性のULが年齢により40〜45mg／日です。

さらに食事由来の亜鉛も加わります。

ただし、上限量を超えれば直ちに症状が起こるという意味ではありません。

医療目的での使用は医師の指示を優先してください。

複数の商品を一緒に飲めますか？

商品と成分によります。

特にTestoJack 200は複数の植物成分を含みます。

亜鉛やマルチビタミンなど、ほかのサプリメントとの成分重複にも注意してください。

服薬中・治療中の場合は、医師や薬剤師へ使用商品を伝えてください。

どのような場合に病院へ行くべきですか？

勃起の問題が繰り返す、長く続く、突然始まった場合は医療機関への相談を検討してください。

糖尿病、高血圧、脂質異常症、心血管疾患がある場合や、新しく薬を飲み始めてから症状が出た場合も同様です。

性欲低下や疲労感だけから「テストステロンが低い」と自己診断することもできません。

まとめ｜iHerb精力剤は目的と安全性を確認して選ぼう

iHerbで購入できる男性向けサプリ5商品を比較しました。

今回の5商品の選び方

• アルギニン＋シトルリンを比較したい：Source Naturals
• マカを単一成分で選びたい：Nature's Way
• 複数の男性向け植物成分を確認したい：NOW Foods
• L-カルニチンを単独で補いたい：Doctor's Best
• 亜鉛15mgを検討したい：Carlson

大切なのは、「精力」という一言ですべての目的をまとめないことです。

性欲・ED・テストステロン・男性不妊・栄養補給は、それぞれ研究内容も対応方法も異なります。

今回紹介したサプリメントは、ED治療薬の代わりではなく、性機能改善を保証するものでもありません。

商品を選ぶときは、主成分だけでなく、1日の使用量・他サプリとの重複・服薬・持病も確認してください。

勃起の悩みが続く場合や突然症状が出た場合は、サプリメントだけで判断せず医療機関への相談を優先しましょう。

参考資料・公的データ

• NIH ODS｜Zinc - Health Professional Fact Sheet
• 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2025年版）
• 日本性機能学会｜診療ガイドライン
• EAU｜Management of Erectile Dysfunction
• EAU｜Male Hypogonadism
• EAU｜Male Infertility
• NCCIH｜Erectile Dysfunction / Sexual Enhancement
• EFSA｜Tongkat Ali root extract safety assessment
• L-アルギニンとEDのメタ解析
• L-シトルリンと軽度ED
• マカと性欲・テストステロン
• マカと軽度ED
• マカと精液所見
• トンカットアリとストレス・ホルモン
• L-カルニチンと男性不妊

※研究で使用された原料・用量・対象者・期間は、今回紹介する商品と必ずしも一致しません。研究論文を各商品の効果証明として扱わないでください。