アイハーブ（iHerb）でオメガ3を探してみると、商品ごとにEPA・DHAの配合量や飲む粒数が異なり、「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。
せっかく健康のために取り入れるなら、成分量だけでなく、品質管理や続けやすさにも納得できる商品を選びたいものです。
この記事では、私自身が愛用している商品に加え、各メーカーの公式商品情報や成分表示を確認し、iHerbで比較したいオメガ3サプリ5商品をご紹介します。
比較するときに重要なのは、EPA＋DHAの含有量と、その数値が何粒分なのかを確認することです。
さらに、魚由来・藻類由来の違い、TG・rTG・EE型、魚臭いゲップへの配慮、品質管理情報、購入時の価格比較まで解説します。
健康診断で中性脂肪などの数値が気になる方も、商品選びの参考にしてください。ただし、一般のオメガ3サプリメントは中性脂肪の治療薬ではありません。検査値が基準範囲外の方や治療中の方は、サプリメントだけで対処せず医師に相談してください。
※商品情報・メーカー使用方法の確認基準：2026年10月。販売価格、在庫、ラベル表示は購入時にもご確認ください。
結論｜目的別に選ぶならこの商品
今回の5商品は、EPA・DHA量の多さだけで順位付けするのではなく、原料、形態、メーカー使用方法、品質管理情報、飲みやすさなどの特徴から選ぶのがおすすめです。
- 1日1粒でEPA＋DHAを補いたい方：Sports Research
1粒にEPA690mg・DHA260mgを配合。私自身が愛用している商品で、IFOS表示やrTG型という特徴もあります。 - シンプルな魚油を比較したい方：California Gold Nutrition
2粒でEPA＋DHA600mg。TG型で、iTestedによる検査情報を確認できます。 - 魚臭いゲップや後味が気になる方：NOW Foods
1粒でEPA＋DHA750mg。EE型で、腸溶性コーティングを採用しています。 - オメガ3以外の配合成分も確認したい方：Life Extension
2粒でEPA＋DHA1,200mgに加え、オリーブ由来成分やセサミリグナンを配合。メーカー使用方法は2粒を1日2回です。 - 魚由来原料を避けたい方：Doctor's Best
微細藻類由来のヴィーガンタイプ。2粒でEPA＋DHA1,200mgを配合しています。
迷った場合は、まず1日に飲む粒数とEPA＋DHA量を確認し、次に原料や品質管理情報を比べてみましょう。
アイハーブのオメガ3おすすめ5選比較表
まずは、5商品の主要な違いを一覧で確認しましょう。
| 商品名 | EPA＋DHA量 | 表示単位 | メーカー使用方法 | 形態 | 主な特徴・確認したい点 |
|---|---|---|---|---|---|
| Sports Research | 950mg | 1粒 | 成人1日1粒、食事とともに | rTG型 | アラスカ産ポロック由来・IFOS表示。粒の大きさに注意 |
| California Gold Nutrition | 600mg | 2粒 | 1日2粒、食事とともに | TG型 | iTested表示。1日に2粒必要 |
| NOW Foods | 750mg | 1粒 | 1粒を1日1〜2回、食事とともに | EE型 | 腸溶性コーティング。1日量は750〜1,500mg |
| Life Extension | 1,200mg | 2粒 | 2粒を1日2回、食事とともに | 未確認 | オリーブ由来成分・セサミリグナン配合。メーカー使用方法は1日4粒 |
| Doctor's Best | 1,200mg | 2粒 | 成人1日2粒、食事とともに | TG型 | 微細藻類由来のヴィーガンタイプ |
※数値は各商品のSupplement Factsまたは商品表示に基づきます。Life Extensionは確認できた通常タイプの情報です。通常タイプと腸溶性タイプがあるため、購入時は商品名とSupplement Factsをご確認ください。
Life Extensionの1,200mgは2粒分であり、メーカー使用方法の1日4粒分ではありません。 1日4粒ではEPA1,400mg・DHA1,000mg、合計2,400mgになります。
NOW Foodsも1粒750mgですが、メーカーは1日1〜2回の使用方法を示しています。
このように、単純に表の数値だけを比較するのではなく、必ず表示単位と使用方法をセットで確認しましょう。
価格を比較するときに確認するポイント
iHerbの販売価格は、商品容量、為替、セール、購入地域、割引条件などで変動します。
そのため、以前に確認した固定価格だけで商品を比較するのではなく、購入時の実売価格を同じ条件で確認することが大切です。
| 比較項目 | 確認方法 |
|---|---|
| 商品価格 | 購入する容量・個数をそろえ、現在の販売価格を確認 |
| 1日コスト | 商品価格をメーカー使用方法で計算した使用可能日数で割る |
| EPA＋DHA 1,000mgあたりの価格 | EPA＋DHA含有量を同じ単位に換算して比較 |
| 送料・割引 | クーポンやキャンペーン適用後の注文金額を確認 |
| 内容量 | ボトルの粒数と1日に使用する粒数を確認 |
例えば、1日1粒の商品と1日4粒の商品では、同じ120粒入りでも使用できる日数が異なります。
商品価格が低くても、必要な粒数が多ければ1日あたりの費用が高くなる場合があります。購入直前の価格と使用方法を組み合わせて比較してください。
品質比較表
オメガ3を選ぶ際には、成分量とあわせて油の形態や品質管理に関する情報も確認しておきたいところです。
| 商品名 | 形態 | 品質管理・検査情報 |
|---|---|---|
| Sports Research | rTG型 | 商品ページにIFOS表示あり |
| California Gold Nutrition | TG型 | iTested表示あり |
| NOW Foods | EE型 | GMP関連の製造・品質管理表示あり |
| Life Extension | 未確認 | メーカーがIFOSについて言及 |
| Doctor's Best | TG型 | 藻類由来。商品固有の第三者認証は未確認 |
IFOS、iTested、GMPは同じ意味ではありません。
IFOSは魚油の成分や汚染物質、酸化などに関する試験・認証制度です。iTestedは対象商品について独立した第三者試験機関の検査結果を公開する制度、GMPは製造・品質管理に関する基準を指します。
いずれも、掲載商品や購入するロットについて、すべての品質項目が個別に確認済みであることを自動的に保証するものではありません。
オメガ3おすすめ5商品の詳細
ここからは5商品を、比較表と同じ順番で詳しく紹介します。
商品ごとの使用量は、1粒・1回分とメーカー使用方法を分けて説明しています。
- Sports Research トリプルストレングス オメガ3
- California Gold Nutrition プレミアムフィッシュオイル
- NOW Foods ウルトラオメガ3
- Life Extension スーパーオメガ3
- Doctor's Best ヴィーガンオメガ3
Sports Research トリプルストレングス オメガ3
Sports Researchの「Alaskan Omega-3 Fish Oil」は、1粒にEPA690mg・DHA260mgを配合した魚油サプリメントです。
魚油濃縮物は1,250mg、総オメガ3量は1,040mgで、EPA＋DHAの合計は950mgとなっています。
アラスカ産ポロックを原料としており、公式商品情報にはTG as rTGの表示があります。IFOSに関する表示も確認できますが、購入するロットの検査結果まで確認したわけではありません。
私自身も毎日の習慣にしている、心からおすすめできる頼もしい製品です。
実際にボトルを開けてみても、嫌な生臭さがなく、粒は少し大きめですがツルッとしていて私は無理なく飲めました。
ただし、これは私自身の使用感です。においや飲みやすさには個人差があるため、すべての方が同じように感じるとは限りません。
- 商品名：Alaskan Omega-3 Fish Oil
- 魚油濃縮物：1,250mg／1粒
- 総オメガ3：1,040mg／1粒
- EPA：690mg／1粒
- DHA：260mg／1粒
- EPA＋DHA：950mg／1粒
- 形態：TG as rTG
- 原料魚：アラスカ産ポロック
- メーカー使用方法：成人1日1粒、食事とともに
- 品質情報：IFOS表示あり。購入ロットの検査結果は未確認
- 筆者の使用有無：愛用中
おすすめする人： 1日1粒でEPA・DHAを補いたい方、原料や品質管理情報を重視する方。
おすすめしない人： 大きめのソフトジェルを飲み込むのが苦手な方。
メリットは、1粒でEPA＋DHA950mgを摂取でき、毎日使用する粒数を抑えられることです。
デメリットは粒が大きめなこと。私自身は無理なく飲めましたが、飲み込みやすさに不安がある場合は、購入前に商品画像や公式のサイズ情報を確認してください。
California Gold Nutrition プレミアムフィッシュオイル
California Gold Nutritionの「Omega-3 Premium Fish Oil」は、2粒でEPA360mg・DHA240mg、合計600mgを配合した商品です。
魚油濃縮物は2粒で2,200mg、その他オメガ3を含む総オメガ3量は640mgです。
公式商品情報ではTG型と表示されています。ただし、製造工程まで確認して「天然TG型」と断定できる情報は確認されていないため、ここではTG型と表記します。
また、iTestedの表示があり、対象商品について第三者試験機関の検査情報を確認できる点も特徴です。ただし、すべてのロットが検査済みであるという意味ではありません。
- 商品名：Omega-3 Premium Fish Oil
- 魚油濃縮物：2,200mg／2粒
- 総オメガ3：640mg／2粒
- EPA：360mg／2粒
- DHA：240mg／2粒
- EPA＋DHA：600mg／2粒
- その他オメガ3：40mg／2粒
- 形態：TG型
- メーカー使用方法：1日2粒、食事とともに
- 品質情報：iTested表示あり
- 筆者の使用有無：成分表示や価格をもとに比較
おすすめする人： シンプルな魚油を選びたい方、1日2粒の使用方法で問題ない方。
おすすめしない人： できるだけ少ない粒数でEPA・DHAを摂取したい方。
メリットは、1粒あたりのEPA・DHA量が分かりやすく、2粒で600mgを摂取できる点です。
一方、1粒のEPA＋DHA量は300mgなので、より高い含有量の商品と比較する際には使用粒数の違いも確認しましょう。
NOW Foods ウルトラオメガ3
NOW Foodsの「Ultra Omega-3 Fish Oil」は、1粒にEPA500mg・DHA250mg、合計750mgを配合した魚油サプリメントです。
公式のSupplement Factsでは、EPA・DHAはエチルエステル（EE）型として記載されています。
特徴は、魚臭いゲップや後味に配慮した腸溶性コーティングです。メーカーはにおい対策の設計について説明していますが、すべての人の魚臭さや胃腸の不快感がなくなるわけではありません。
メーカー使用方法は、1粒を1日1〜2回、食事とともに摂取する方法です。
そのため、EPA＋DHAは1粒750mg、メーカー使用方法による1日量では750〜1,500mgとなります。
- 商品名：Ultra Omega-3 Fish Oil
- 魚油：1,000mg／1粒
- EPA：500mg／1粒
- DHA：250mg／1粒
- EPA＋DHA：750mg／1粒
- 形態：EE型
- メーカー使用方法：1粒を1日1〜2回、食事とともに
- メーカー使用方法でのEPA＋DHA：750〜1,500mg／日
- 特徴：腸溶性コーティング
- 品質情報：GMP関連の製造・品質管理表示あり
- 筆者の使用有無：成分表示や価格をもとに比較
おすすめする人： 魚臭いゲップや後味が気になる方、腸溶性コーティングの商品を比較したい方。
おすすめしない人： 大きめのソフトジェルが苦手な方、TG型の商品を希望する方。
メリットは、1粒あたりEPA＋DHA750mgを配合し、においへの配慮があることです。
デメリットとして、カプセルの大きさや硬さが合わない場合があります。実際の飲みやすさは個人差があるため、購入前に仕様を確認してください。
Life Extension スーパーオメガ3
Life Extensionの「Super Omega-3 EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract」は、魚油由来のEPA・DHAに加えて、オリーブ由来成分やセサミリグナンを配合した商品です。
確認できた通常タイプのSupplement Factsでは、2粒あたりEPA700mg・DHA500mg、合計1,200mgとなっています。
さらに、2粒あたりPolyphen-Oil 300mg、セサミリグナン10mgを配合しています。
ただし、メーカーの使用方法は2粒を1日2回、合計1日4粒です。
メーカー表示どおりに4粒を摂取する場合は、EPA1,400mg・DHA1,000mg、合計2,400mgになります。
Life Extensionには通常タイプと腸溶性タイプがあります。この記事の成分量は確認できた通常タイプに基づいているため、購入時は商品ページの名称とSupplement Factsを確認してください。
- 商品名：Super Omega-3 EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract
- 魚油濃縮物：2,000mg／2粒
- EPA：700mg／2粒
- DHA：500mg／2粒
- EPA＋DHA：1,200mg／2粒
- Polyphen-Oil：300mg／2粒
- セサミリグナン：10mg／2粒
- メーカー使用方法：2粒を1日2回、食事とともに
- メーカー使用方法でのEPA＋DHA：2,400mg／日（4粒）
- 形態：TG型・EE型の確認ができず
- 品質情報：メーカーがIFOSに言及。購入ロットの検査結果は未確認
- 筆者の使用有無：成分表示や価格をもとに比較
おすすめする人： EPA・DHAだけでなく、オリーブ由来成分やセサミリグナンにも注目して選びたい方。
おすすめしない人： シンプルな魚油だけを求める方、1日に飲む粒数を少なくしたい方。
メリットは、EPA・DHAに加えて特徴的な成分を配合している点です。
一方、メーカー使用方法では1日4粒となるため、必要な粒数や続けやすさを購入前に確認しましょう。
Doctor's Best ヴィーガンオメガ3
Doctor's Bestの「Vegan Omega-3, EPA+DHA」は、魚油ではなく微細藻類由来のオイルを使用した商品です。
Schizochytrium属の微細藻類を原料とし、2粒でEPA800mg・DHA400mg、合計1,200mgを配合しています。
総オメガ3量は2粒で1,300mgで、形態はTG型として表示されています。
魚由来原料を避けたい方や、ヴィーガン対応の商品を希望する方にとって、比較候補となる1本です。
ただし、藻類由来であることは、重金属などの品質上のリスクがないことや、魚アレルギーのあるすべての方に適することを保証するものではありません。
- 商品名：Vegan Omega-3, EPA+DHA
- 藻類由来オイル：2,000mg／2粒
- 総オメガ3：1,300mg／2粒
- EPA：800mg／2粒
- DHA：400mg／2粒
- EPA＋DHA：1,200mg／2粒
- 原料：Schizochytrium属の微細藻類
- 形態：TG型
- メーカー使用方法：成人1日2粒、食事とともに
- ヴィーガン表記：あり
- 筆者の使用有無：成分表示や価格をもとに比較
おすすめする人： 魚由来原料を避けたい方、微細藻類由来のオメガ3を比較したい方。
おすすめしない人： 魚油由来の商品を希望する方、現在の実売価格を比較して費用を重視したい方。
メリットは、藻類由来でありながら2粒でEPA＋DHA1,200mgを配合している点です。
デメリットは、魚油商品との価格差や入手性を購入時に確認する必要があることです。
魚アレルギーがある方は、原材料とアレルゲン表示を確認し、必要に応じて医師へ相談してください。製造設備での交差接触情報は確認できていません。
アイハーブのオメガ3おすすめ5商品の選定基準
今回の5商品は、単純な配合量の多さや価格順だけではなく、商品選びに役立つ次の6項目で比較しています。
| 比較時に重視した項目 |
|---|
| EPA＋DHA含有量 |
| メーカー使用方法 |
| TG・rTG・EEなどの形態 |
| 品質管理・検査情報 |
| 1日に飲む粒数と続けやすさ |
| 魚油・藻類などの原料情報 |
配合量が多い商品でも、使用粒数が多かったり、カプセルが飲みにくかったりする場合があります。
反対に、EPA＋DHA量が控えめでも、自分の食生活や希望する摂取方法に合っていれば、比較する価値のある商品です。
「1日1粒がよい」「藻類由来を選びたい」「品質管理の情報を詳しく確認したい」といった目的に合わせて選んでください。
iHerbでオメガ3を選ぶポイント
オメガ3サプリを選ぶ際は、商品名やパッケージの大きな数字だけで判断せず、裏面のSupplement Factsや使用方法を確認することが大切です。
- 魚油量ではなくEPA＋DHA量を見る
- 1粒ではなく1日分で比較する
- 1,000mgあたり価格を確認する
- 品質管理・検査情報を確認する
- 粒数とカプセルサイズを見る
- 魚臭さが気になる場合は腸溶性を検討する
魚油量ではなくEPA＋DHA量を見る
パッケージに「Fish Oil 1,000mg」と書かれていても、そのすべてがEPAとDHAというわけではありません。
例えば、NOW Foodsは魚油1,000mgを1粒に含みますが、EPAは500mg、DHAは250mgで、合計750mgです。
魚油の総量と、EPA＋DHAの実際の含有量は分けて確認しましょう。
商品を比較する際は、EPAとDHAそれぞれの量を確認し、合計値と表示単位をそろえてください。
また、日常の食事から摂取するオメガ3もあるため、サプリメントの配合量だけで商品全体の価値が決まるわけではありません。
1粒ではなく1日分で比較する
商品によって「1粒あたり」「2粒あたり」「1回分あたり」など、Supplement Factsの表示単位が異なります。
例えば、Life Extensionは2粒でEPA＋DHA1,200mgですが、メーカー使用方法は2粒を1日2回です。
NOW Foodsは1粒で750mgですが、メーカー使用方法は1日に1〜2回となっています。
同じEPA＋DHA量でも、実際に使用する粒数や日数によって続けやすさや費用が変わります。
必ず表示単位とメーカー使用方法を両方確認してください。
1,000mgあたり価格を確認する
商品の価格を比較するときは、ボトルの販売価格だけでなく、EPA＋DHA量や使用日数まで考えると比較しやすくなります。
計算の考え方は次のとおりです。
・1日あたりの費用：購入価格 ÷ メーカー使用方法に基づく使用可能日数
・EPA＋DHA 1,000mgあたりの費用：同じ使用量・表示単位に換算した価格
・実際の支払額：送料・割引・地域条件などを反映した注文時の金額
ただし、使用粒数が幅で示されている商品は、想定する粒数によって1日あたりの費用が異なります。
また、EPA＋DHAを1,000mg摂取するよう勧めている計算方法ではありません。あくまで費用を比べるための共通単位です。
iHerbの価格はセールや為替などで変動するため、購入直前に同じ条件で確認するようにしましょう。
iHerbの価格や販売方法が気になる方は、iHerbはなぜ安いのかを解説した記事も参考にしてください。
品質管理・検査情報を確認する
オメガ3を選ぶときは、第三者試験や製造管理の情報も確認しておきたいポイントです。
主な表示には、IFOS、iTested、GMPがあります。
・IFOS： 魚油の成分量、汚染物質、酸化・安定性などを確認する試験・認証制度
・iTested： iHerbブランドの対象商品について、第三者試験機関の検査結果を公開する制度
・GMP： 原材料の管理や製造工程などに関する適正製造管理の基準
それぞれ対象や目的が異なり、同じ意味の認証ではありません。
また、ブランドが認証や検査制度を利用していることと、手元の商品のロットが個別に試験されたことは区別する必要があります。
魚介類を食べる際のメチル水銀への注意と、精製されたフィッシュオイルの汚染物質管理も別の話です。
NIH ODSによると、魚介類に含まれるメチル水銀は、オメガ3サプリメントの製造・精製工程で除去されます。そのため、品質を確認する際は、不安をあおる情報ではなく、メーカーの試験・製造管理情報を参考にしましょう。
また、オメガ3サプリにはTG型、rTG型、EE型、FFA型などの形態があります。
・天然TG型： 魚油などに自然に存在するトリグリセリド型
・rTG型： EE型を再エステル化してTG型に戻した形態
・EE型： エチルエステル型
・FFA型： 遊離脂肪酸型
研究では、TG型・rTG型・FFA型がEE型よりやや高い生体利用率を示す場合がありますが、いずれの形態でもEPA・DHAの血中濃度は上昇します。
形態だけで実際の健康効果や商品の優劣が決まるわけではありません。
粒数とカプセルサイズを見る
海外製のオメガ3はソフトジェルが大きめの商品もあるため、粒数とサイズを確認しておくと選びやすくなります。
私が愛用しているSports Researchは、粒が少し大きめだと感じましたが、表面が滑らかで無理なく飲めました。
ただし、飲みやすさには個人差があります。
粒が大きいと飲み込みにくい方は、公式の商品画像やサイズ情報を確認し、無理なく使用できるか検討してください。
なお、複数のサプリメントを併用している場合は、成分の重複や摂取量にも注意が必要です。iHerbのマルチビタミンおすすめ比較も、サプリメント全体の組み合わせを考える際の参考になります。
魚臭さが気になる場合は腸溶性を検討する
フィッシュオイル特有の後味や魚臭いゲップが気になる方は、腸溶性コーティングの有無を確認してみましょう。
NOW FoodsのUltra Omega-3 Fish Oilは、においや後味への配慮として腸溶性コーティングを採用しています。
ただし、腸溶性の商品でも感じ方には個人差があります。魚臭いゲップを防げると保証するものではありません。
また、胸やけや吐き気などの症状が続く場合は、摂取を続けず、医師や薬剤師へ相談してください。
飲み方と注意点
オメガ3サプリメントを利用するときは、EPA＋DHAの含有量だけでなく、各商品のメーカー使用方法と自分の健康状態を確認することが大切です。
食後に飲む理由
オメガ3は脂質であり、食事とともに摂取した場合の吸収性について研究されています。
TG型・EE型など、油の形態や食事内容によって吸収性に違いがみられることもありますが、それだけで健康効果の優劣は決められません。
今回確認した5商品では、いずれも食事とともに摂取する使用方法が示されています。
そのため、独自に「必ず食後でなければいけない」と決めるのではなく、まずは商品ラベルに記載された使用方法を優先してください。
1日の摂取目安
オメガ3サプリメントの使用量は、商品ごとのEPA・DHA量やメーカーの使用方法によって異なります。
日本人の食事摂取基準（2025年版）では、成人のn-3系脂肪酸の目安量は、年齢・性別によっておおむね1.7〜2.3g／日です。
ただし、この目安量はALA（α-リノレン酸）などを含むn-3系脂肪酸全体の値であり、EPA＋DHAサプリメントだけを1.7〜2.3g摂取するという意味ではありません。
普段の食事内容、魚介類の摂取量、健康状態などを踏まえて考える必要があります。
また、NIH ODSはEPA＋DHAの高用量摂取に関する安全性評価を紹介していますが、一般ユーザーが高用量を積極的に摂取するよう勧めるものではありません。
特に4g／日程度を使用した一部の臨床試験では、心房細動のリスク上昇が報告されています。
オメガ3の一般的な副作用には、後味、口臭、胸やけ、吐き気、胃腸の不快感、下痢などがあります。
使用する場合は各商品のラベルに従い、健康診断の数値が気になる方や持病のある方は医療機関に相談してください。
薬を服用している人
オメガ3は高用量で血液凝固に関わる働きに影響することがあります。
そのため、ワルファリンなどの抗凝固薬や抗血小板薬を使用している方、高用量のオメガ3摂取を検討している方は、医師や薬剤師に相談してください。
一方で、すべての薬と危険な相互作用が起こるという意味ではありません。
ワルファリンを使用している場合は、医師による必要なモニタリングが重要です。服薬状況に合わせて安全性を確認しましょう。
妊娠・授乳中
妊娠・授乳中は、DHAをはじめとするn-3系脂肪酸の摂取にも関心が高まる時期です。
日本人の食事摂取基準（2025年版）では、妊婦・授乳婦のn-3系脂肪酸の目安量は1.7g／日ですが、これはEPA＋DHAサプリメントを1.7g飲むという意味ではありません。
魚介類を食べる際の水銀に関する注意点と、精製されたオメガ3サプリメントの品質管理も分けて考える必要があります。
今回紹介した5商品を妊娠・授乳中の方へ一律におすすめすることはできません。利用を検討する際は、製品ラベルを確認し、かかりつけ医へ相談してください。
子ども
今回紹介している商品は、成人向けの使用方法が示されているものが中心です。
大人用のソフトジェルを、子どもにそのまま使用することは推奨できません。
子どもは年齢や食事内容、体格などによって必要な栄養量が異なります。
メーカーが小児用の摂取量を示していない商品について、独自に量を減らして使用したり、小粒やグミへ置き換えればよいと判断したりせず、小児科医などに相談してください。
魚アレルギー
魚由来の原料を避けたい場合は、Doctor's Bestのような藻類由来のオメガ3が選択肢になります。
ただし、藻類由来であることだけで、魚アレルギーのあるすべての方に安全と断定することはできません。
特に製造設備での交差接触情報が確認できない場合は、商品ラベルやメーカーのアレルゲン情報を確認してください。
アレルギーがある方は、必要に応じて医師に相談しましょう。
保管方法
フィッシュオイルや藻類由来のオイルは、熱・光・湿気などの保管環境にも注意したい商品です。
多くのメーカーでは、涼しく乾燥した場所で保管することや、直射日光を避けることを案内しています。
ただし、冷蔵庫での保管がすべての商品に必要というわけではありません。
メーカーが冷蔵保存を指定していない場合に、一律に冷蔵庫へ入れるのではなく、各商品ラベルの保管方法に従ってください。
よくある質問
フィッシュオイルを飲むと魚臭いゲップが出るのはなぜ？
フィッシュオイルのカプセルが胃の中で溶けたあと、油のにおいがゲップとともに感じられることがあります。
商品の設計や摂取タイミング、体質によって感じ方には差があります。
腸溶性コーティングを採用した商品は、魚臭いゲップや後味への配慮がありますが、必ず症状を防ぐものではありません。
オメガ3はいつ飲むのが効果的？
今回紹介した5商品のメーカー使用方法では、食事とともに摂取することが基本です。
食事内容や油の形態によって吸収性に違いが生じる場合がありますが、実際の摂取方法は商品ラベルに従ってください。
使用量も商品ごとに異なるため、Life Extensionのような1日複数回の商品では、1回分と1日分を混同しないことが大切です。
EPAとDHAの割合はどちらを重視すべき？
EPAを多く配合した商品、DHAを多く配合した商品、両方を組み合わせた商品などがあります。
今回の比較では、商品を選びやすくするため、EPAとDHAの合計量を共通の比較項目にしています。
ただし、EPA＋DHA量が多い商品ほど、すべての方に適しているわけではありません。
使用目的、普段の食生活、メーカー使用方法、品質管理情報をあわせて確認してください。
まとめ｜iHerbのオメガ3はEPA・DHA量と続けやすさで選ぼう
iHerbには、魚油由来から微細藻類由来まで、さまざまなオメガ3サプリメントがあります。
今回紹介した5商品も、それぞれ特徴が異なります。
・Sports Research：1日1粒でEPA＋DHA950mg。愛用体験と品質情報を重視したい方に
・California Gold Nutrition：2粒で600mg。シンプルな魚油を比較したい方に
・NOW Foods：1粒750mg。EE型と腸溶性コーティングに注目したい方に
・Life Extension：2粒で1,200mg。追加成分とメーカーの1日4粒という使用方法を確認したい方に
・Doctor's Best：2粒で1,200mg。藻類由来のヴィーガンタイプを選びたい方に
大切なのはEPA＋DHA量だけでなく、使用粒数、形態、原料、品質情報を確認し、無理なく続けられる商品を選ぶことです。
自分に合う商品を見つけるためにも、購入前に最新の商品ラベルや販売条件を確認しましょう。
iHerbを初めて利用する方は、iHerbの買い方を解説したガイドも参考にしてください。
iHerb利用歴10年アメリカ在住の元ナースより
オメガ3は、食生活を補う選択肢の一つです。サプリメントを飲んで体調に変化を感じた場合は使用を中止し、健康診断の数値や治療中の症状については医師へ相談してください。
【参考文献】
・NIH Office of Dietary Supplements｜Omega-3 Fatty Acids
・厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2025年版）
・FDA｜Advice About Eating Fish
・PubMed｜Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations
【比較・更新日】
2026年10月：メーカー公式情報・商品表示・使用方法・品質情報を確認。販売価格や在庫は購入時にご確認ください。
【執筆者情報】
アメリカ在住の元ナース。病院勤務での経験を活かし、サプリメントの商品情報や公的資料を参考に、成分量や品質管理を比較しています。この記事は商品の比較・紹介を目的としたものであり、医療診断や治療を代行するものではありません。
【広告掲載方針】
本サイトはiHerbのアフィリエイトプログラムに参加しており、記事内のリンクを経由して購入された場合、紹介料が発生することがあります。商品の比較では、成分表示、使用方法、原料、品質管理情報などを重視しています。
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